筋トレはジムで行いましょう。効率よく筋肉を付けることが出来ます。

筋トレを行うならばジムでしっかりとトレーニングするべきだと思います。家でも筋トレは可能ですが、効率がかなり悪くなります。さらに自分で独自に筋トレを行なってしまうと、いつ怪我をしてしまうかも分かりません。

ということで筋トレを行う場合はジムに通うべきです。

ジムは敷居が高くて通いづらいという方も多いと思いますが、もっと気軽に考えたほうが良いです。ジムも色々な人が通っているので、かなり通いやすくなっています。

さらに施設としてかなり綺麗で、器具も充実しているので、筋トレを始めるならばジムに通うべきです。

ここで部分によって使う器具が変わってくるので、いくつか紹介したいと思います。

まず腕に筋肉を付けたい方は、ダンベルやバーベルを使いましょう。しかしかなり重くて落として怪我をする場合があるので、補助をしてもらいましょう。

そして腹筋を割りたいという方は、腹筋マシーンがあるので活用しましょう。普通に腹筋を行うよりも負荷がかかるので、かなり効率が良いです。

足の筋肉を付けたいという方は、バイクマシンを活用しましょう。ペダルの重さも調整が出来るので、自分に合った負荷を足にかけることが可能です。

また筋肉を付ける場合は、無駄な贅肉が邪魔になるので、水泳などでカロリーを消費して、贅肉を落とすと筋肉が付きやすいです。

このようにジムに通よってトレーニングを行うと、筋肉を簡単に付けることが出来るので、気軽にジムに通って筋トレを行いましょう。